Sabah kahvaltısında ne yemeliyim? Yeterli ve dengeli bir kahvaltı üç besin grubundan yiyecekleri içerir: proteinler, karbonhidratlar ve yağlar. Kahvaltıda yüksek kaliteli protein kaynakları olan yumurta, tam tahıllı ekmek, peynir, süt, mevsim sebzeleri ve kavrulmamış (tuzsuz) kuruyemişler bulunmalıdır. Kahvaltı sofrası neler olmalı? Geleneksel bir Türk kahvaltısı peynir, zeytin, domates, salatalık, sebze, reçel ve bal, tereyağı, yumurta, sosis ve pastırma gibi malzemeleri içermelidir. Ayrıca börek, pasta ve ev yapımı kek veya kurabiye gibi hamur işleri ekleyebilirsiniz. Türkiye’de sabah kahvaltısında ne yenir? Türk kahvaltısı, zengin bir kahvaltı kültürünün mükemmel bir örneğidir; çünkü Türk kahvaltısı dendiğinde, ister dışarıda ister evde olsun, akla hemen çeşit…
Yorum Bırak