Diyet yapan kişi çekirdek yiyebilir mi? Diyet yapanlar, mineral ve vitamin kaynağı olan tohumları ara öğünlerde 1 avuç ya da yarım avuç gibi ölçülü bir şekilde tüketmeyi tercih edebilirler. 2 Avuç Çekirdek Kaç Kaloridir? 100 gram tohum 560 kalori içerir. 1 avuç (20 gr) tohum ise 112 kalori içerir. Kilo almamak için ne kadar çekirdek yemeliyiz? Tuzlu tohumlar gibi tuzsuz tohumlar da aşırı tüketildiğinde kilo aldırır. Önemli olan tuzlu veya tuzsuz olması değil, tüketilen miktardır. Kilo aldırmayacak şekilde tüketmek istiyorsanız günde 1 avuç tohum tüketebilirsiniz. 100 gr tuzlu çekirdek kaç kaloridir? Yemek Menüsü 100 gram başına besin değerleri Yağ (g)…
Yorum Bırak