Bakır en çok hangi yiyeceklerde var? Bakır açısından zengin besinler şu şekilde sıralanabilir: Ceviz, fındık, badem gibi kuruyemişler, Midye, hamsi, palamut gibi deniz ürünleri, Karaciğer, dalak, böbrek gibi sakatatlar, Mercimek, nohut gibi kuru baklagiller, Kırmızı ve beyaz et, fasulye, bezelye, Brokoli gibi yeşil yapraklı sebzeler, Daha fazla ürün… Vücutta bakır eksikliği nasıl anlaşılır? Vücuttaki bakır eksikliğini anlamanın yolları vardır. Bunlar: saç dökülmesi, ishal, yaralar, iştahsızlık, nefes darlığıdır. Bakır, birçok vitamin ve mineral gibi, vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmesi için önemlidir. Bakır eksikliği nasıl giderilir? Bunlar arasında çoğu kuruyemiş (özellikle pirinç ve kaju), tohumlar (özellikle haşhaş ve ayçiçeği), nohut, karaciğer ve istiridye…
Yorum Bırak